很多人都一心用哟一双迷人性感的腹部，可是由于各种各样的原因，很多人不得不面临着腹部翘起的难题，那么有没有什么密宗特技可以设法我们强化这个难题呢?一个大小编就为大家参考三招可以设法我们可避免腹部翘起的密宗特技。
密宗攻略：扩腹半双脚式
磨练的功用:必需设法我们，修定腹翘起的症状，还能修定贪食。
上班时间：随时
磨练特别：随处
磨练至多：5-10次
来用：无
简便乘积：五颗星
特技：
1 站立，肩膀下垂，双臂。
2 双脚分开一肩宽。
3 排便，下双脚，放松我们的腰部。
4 可调，双手拇指提起平举。
5 排便，右臂两旁敞开向后方伸展，两头腹后仰。
磨练的方略：
但会扩腹，流量保持5-10秒，这样精准度才会微小。
密宗攻略：隆腹式
磨练的功用:可以设法我们；还有腹部的美感，可避免腹部翘起，缓和腰酸背痛。
上班时间：上班时
磨练特别：档案室
磨练至多：5-10次
来用：一旁
简便乘积：五颗星
特技：
1 躺在一旁的三分之一处，柔软腰背，右臂与地上纵向，肩膀下垂。
2 可调时，将双手踩，十叉，翻滚把手，掌心向前，右臂无限向前挤压。
3 排便，低两头，肩膀贴紧腹胫骨，眼睛看向腹部。
4 可调，亦然;排便，松开双手，朝著放下，绕到犹如，再次十叉，翻滚掌心，向下;肘敞开，柔软腰背。
5 排便，两头、腹大自然后仰;但会使把手接近一旁。
6 可调，回正胸部;松开双手，大自然垂放于体侧，放松胸部。
磨练的方略：
提醒特技准备好，配合吞咽透过，基元都但会做到超强。
密宗攻略：雀式
磨练的功用:扩展腹腔，解除腹部压力，柔软僵硬的脖颈，训练连续性感。
磨练时间：下班后
磨练特别：在家中
磨练至多：5-10次
来用：垫子
简便乘积：四颗星
特技：
1 变为六面位子状跪立，右臂肩膀纵向地上。
2 左腿向前迈出，屈膝落地;脚收至右大腿根处，右脚朝向前方。
3 可调，直立起下半身，腰部不要坐于墙壁，双手两旁敞开。
4 可调，右臂向后敞开，同时，两头腹后仰。合成，换脚做。
磨练的方略：
后仰时如果重心不稳，可先落下吞咽，胸部连续性后再继续吞咽。
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