吃什么美白五种食物吃出白嫩美肌

2017-06-30 06:46:57 来源:

皮肤暗黄怎样办?真伤脑筋，不光自己看着不好看，还被厌弃，真可谓是1白遮3丑。下面小编来给大家介绍5种能起到美白功效的食品。

吃甚么美白

1.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红，不过需要注意的是，吃荔枝容易上火，容易长痘痘，因此吃荔枝要适可而止，不要过量。

2.柠檬

柠檬含有10分丰富的维生素C，不但能增进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白净细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采取柠檬汁洗脸，都具有美白、提亮肤色功效。

3.樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤1定要多补充的，多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性。

4.番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物资、碳水化合物、有机酸及蛋白质，除此之外还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要皮肤变得更加白净，每天多吃番茄准没错。

5.大枣

民间有说法：“1日吃3枣，毕生不显老”的说法。大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物资，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成份对美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可让皮肤变得白净富有光泽。

以上5种食品可以很好地美白哦~亲亲，知道了吗吃出白嫩美肌。

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